kaye的小空間

     今年和大學同學的目標就是一場全馬(42K)，一場鐵人三項51.5K，在3月完成雙溪櫻花馬，接著就是9月的馬沙溝標鐵。

   原本應該在9月比賽的馬沙溝，因為颱風關係，延期到11月23日，讓我聯想到是不是我呼風喚雨的能力帶來的，每次我參賽或觀賽的天氣都不好，當天都會下雨，不過延期就多了2個月的練習時間，另一方面又擔心11月台南的天氣會不會冷，畢竟游泳要下水阿!!!

   在比賽前的練習以游泳為主，這次比賽的地點是台南馬沙溝，我幾乎沒去開放水域游泳，而且是海泳，其實心中很擔憂，雖然有去調整游泳姿勢，自由式和蛙式都有學，後來去青潭練習時，發現開放型水域和游泳池有很大的差別，雖然會游泳，但在開放性水域就是會害怕，心理恐懼不太好克服，另外在青潭游泳，發現我自由式方向都會游歪，而且歪的很離譜，偏離很多，因此就決定用蛙式游完全程，抬頭換氣可以知道方向正確性，但缺點就是速度慢，在比賽前是可以50分鐘剛好游完1500公尺蛙式，這樣速度還是有點慢。

   自行車方面，有去河隄騎過幾次自行車，去租借變速登山車，由20公里逐漸增加，有一次跟我同學騎，完全跟不上她的速度，發現自己騎車的速度太慢了，所以一方面增加距離，一方面也要增加速度才行；至於跑步10公里就沒有額外再練，平時跑步都是10公里，只要前面順利完成，跑步應該也可以跑完。

   比賽前一天，搭朋友的便車下去台南，順便品嘗台南的美食小吃，也租我隔天要比賽的公路車，事先已經先跟店家連絡過，到現場拿車就可以，另外要押金3000和證件，還車時可以拿回來，租公路車一天400元，還可以接受。

   比賽當天，很早(大概4點)就起床，吃了民宿準備的海鮮粥，海鮮超多種又新鮮，分量很多，一個人吃不完><。吃完早餐後，就出發到馬沙溝，民宿離馬沙溝大概還有30分鐘車程，一接近停車場附近，就開始塞車，過了好一、二十分鐘才停好車，趕緊組好自行車，確認OK後，將自行車騎到轉換區，將東西放置好，暖身就慢慢走到沙灘。

   游泳是按照游泳時間來排，可以在30分鐘內游完，就排最前面，而我先跟朋友借魚雷浮標，就是最後才出發，游泳場地是繞三角型的浮標2圈，一到現場發現浮標好遠喔，而且海浪也不小，一出去就被浪打回來，根本游不出去，海水綠綠、濁濁的，一樣伸手不見五指，又多了鹹鹹、苦苦的味道，雖然帶著魚雷浮標，但心裡還是很恐懼，不敢放開魚雷浮標，真是恐怖!!

   游泳結束後在轉換區，浪費太多時間整理東西和換衣服，才出發去騎車，自行車道是騎台61線，路偶爾有小坡道，我騎的速度太慢，差點就要上回收車，回到轉換區已經超過時間了，所以不能跑步，拿了一塊殘念獎牌><”

   第一次的標鐵不能完賽，真的是自己練習量不足，下次再加油，希望可以順利在3小時50分內完賽。